Tempeh Dan Tahu, Mana Yang Lebih Sehat? MSN
Mana yang lebih baik tempe atau tahu?
TRIBUNJATENG.COM, JAKARTA – Tempe atau Tempe Hari ini, Sabtu (29/10/2022), doodle Mendoan berubah menjadi doodle Google dengan Tempe.
Saat Anda membuka halaman beranda Google, Anda akan melihat logo Google yang dibuat dari gambar Tpe mendoan.
Bagi sebagian masyarakat Indonesia, nama tempe dan tahu sudah biasa dan sudah menjadi makanan sehari-hari mereka.
Oleh karena itu, tidak heran jika tempe dan tahu menjadi jajanan terpopuler di Indonesia.
Keduanya merupakan sumber protein nabati yang murah.
Tempe dan tahu tidak hanya murah, tetapi juga terjangkau. Menjadikannya makanan sehari-hari favorit masyarakat.
Bersumber dari kedelai olahan yang sama, mana yang lebih sehat?
Tempo dibuat dari pasta kental yang diekstraksi dan diperas dari kedelai.
Paling umum, tahu ditekan dari susu kedelai kental dan ditekan menjadi balok putih keras. Ini tersedia dalam berbagai kelas termasuk keras, lunak dan lunak.
Kedua produk tersebut umumnya digunakan sebagai pengganti daging yang bergizi dan dapat disiapkan dengan berbagai cara.
Makanan
Menurut Healthline, tempe dan tahu memiliki bahan yang mirip, tetapi masih ada beberapa perbedaan penting.
Tempe dan tahu bergizi. Tempe mengandung ekstra protein, serat, zat besi, dan potasium per sajian.
Tahu mengandung kalsium dan kalori yang tinggi.
Karena tempe biasanya terbuat dari kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan, atau biji-bijian, tempe jauh lebih tinggi kalori, protein, dan seratnya.
Meskipun rendah protein, tahu rendah kalori dan tinggi zat besi dan kalium, dua kali lebih banyak kalsium dari thyme. Kedua produk kedelai tersebut umumnya rendah sodium dan kolesterol.
Kesamaan Utama Selain kesamaan nutrisi, tahu dan tempe memiliki manfaat kesehatan yang serupa.
Kedua senyawa tanaman yang meniru struktur kimia dan efek estrogen kaya akan isoflavon, hormon yang merangsang perkembangan dan reproduksi seksual.
Manfaat Kesehatan Tempe dan Tahu
Banyak manfaat kesehatan dari tahu dan thyme karena kandungan isoflavonnya, termasuk menurunkan risiko kanker tertentu dan meningkatkan kesehatan jantung.
Irama dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Karena efek kedelai pada kadar kolesterol dan trigliserida, penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan asupan kedelai dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.
Hal yang sama berlaku untuk tahu. Protein kedelai secara signifikan menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol.
Tempe dan tahu adalah sumber yang kaya akan isoflavon, yang telah dikaitkan dengan manfaat seperti pencegahan kanker dan peningkatan kesehatan jantung.
Perbedaan antara tahu dan panas
Perbedaan utama antara tempe dan tahu adalah bahwa tempe mengandung prebiotik yang berharga.
Prebiotik adalah serat alami yang tidak dapat dicerna yang mendorong pertumbuhan bakteri sehat di saluran pencernaan yang terkait dengan buang air besar yang normal, mengurangi peradangan, menurunkan kolesterol, dan meningkatkan daya ingat.
Tempe kaya akan prebiotik, yaitu serat yang tidak dapat dicerna yang memberi makan bakteri sehat di usus.
Tempe dan tahu adalah makanan kedelai yang kaya akan isoflavon.
Tapi tempe tinggi prebiotik, protein dan serat, dan tahu tinggi kalsium.
Selain itu, rasa tempe yang bersahaja kontras dengan tahu yang netral.
Apa pun yang Anda pilih, makan salah satu dari makanan ini adalah cara yang bagus untuk meningkatkan asupan isoflavon dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Artikel ini dimuat di Tribunnews.com Kecap, tempe, dan tahu, mana yang lebih enak?
Mana yang lebih baik tempe atau tahu? Kunci Jawaban MSN Kelas 3 Topik 6 Subtopik 1 Page 4 5 6 7 8 9 dan 10 Energi dan Perubahannya
Mana yang lebih baik tempe atau tahu? MSN kagum pada mayat-mayat dengan kaus oblong dan celana jins di pinggir jalan, tempat mereka melawan penjahat.
Mana yang lebih baik tempe atau tahu? MSN Link Live Leicester City vs Manchester City oleh Erling Haaland Dear Rare
Mana yang lebih baik tempe atau tahu? Sanksi Pertamina ini merupakan nasib para operator SPBU yang mendahulukan temannya dari pada temannya untuk mengisi kendaraan MSN .
Komentar
Posting Komentar